1
- عدم الوقوف لفترات طويلة
2- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة مريحة
3- تجنب البرد وخاصة على الأماكن المصابة بالجسم
4- تجنب التبديل المفاجىء في درجات الحرارة
5- الابتعاد عن التوتر العصبي
6- عدم الجلوس لفترة تتجاوز النصف ساعة
7- عدم النوم على فراش غير مستوي
8- تجنب زيادة الوزن
9- اجراء تمارين التمطيط للعضلات بشكل مستمر
10- المشي بما لايقل عن نصف ساعة يومياً
ملطووووش للفائدة
- عدم الوقوف لفترات طويلة
2- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة مريحة
3- تجنب البرد وخاصة على الأماكن المصابة بالجسم
4- تجنب التبديل المفاجىء في درجات الحرارة
5- الابتعاد عن التوتر العصبي
6- عدم الجلوس لفترة تتجاوز النصف ساعة
7- عدم النوم على فراش غير مستوي
8- تجنب زيادة الوزن
9- اجراء تمارين التمطيط للعضلات بشكل مستمر
10- المشي بما لايقل عن نصف ساعة يومياً
ملطووووش للفائدة