هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اعلان هام : لقد أغلق باب التسجيل والمشاركة في هذا الموقع الذي يبقى فقط للتصفح..شاركونا بكتاباتكم وأفكاركم في الموقع الجديد للبدوي الأحمر على الرابط http://albadawyala7mar.com/vb/index.php
دخول

لقد نسيت كلمة السر



بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» عودة التنورة المزركشة
نصائح للابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Emptyالجمعة سبتمبر 25, 2009 6:10 pm من طرف lorka200

» كشف الستار
نصائح للابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Emptyالجمعة سبتمبر 25, 2009 5:16 pm من طرف lorka200

» mya137.....أبـ(سوريا)ـن.....ronel79...النور الوردي
نصائح للابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Emptyالجمعة سبتمبر 18, 2009 8:13 pm من طرف lorka200

» إنها تمطر في سلميه
نصائح للابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Emptyالجمعة سبتمبر 18, 2009 6:20 pm من طرف خياط السيدات

» إدلبي في الكاميرون
نصائح للابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Emptyالجمعة سبتمبر 18, 2009 11:46 am من طرف خياط السيدات

» تقرير خاص عم توزيع الحصص التموينيه في سلميه( سلميه تساعد ابناءها )
نصائح للابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Emptyالخميس سبتمبر 17, 2009 5:25 pm من طرف lorka200

» الثقافة و المثقفين
نصائح للابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Emptyالخميس سبتمبر 17, 2009 4:12 pm من طرف اميمة

» سلميه ...تبدأ بمساعدة ابنائها
نصائح للابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Emptyالخميس سبتمبر 17, 2009 1:06 am من طرف بوعلي

» أغبى فتاوى في الاسلام
نصائح للابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Emptyالثلاثاء سبتمبر 15, 2009 2:55 pm من طرف mr.aadm


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

نصائح للابتعاد عن الألم الرقبي والقطني

2 مشترك

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

ola

ola
عضو

1


- عدم الوقوف لفترات طويلة

2- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة مريحة

3- تجنب البرد وخاصة على الأماكن المصابة بالجسم

4- تجنب التبديل المفاجىء في درجات الحرارة

5- الابتعاد عن التوتر العصبي

6- عدم الجلوس لفترة تتجاوز النصف ساعة

7- عدم النوم على فراش غير مستوي

8- تجنب زيادة الوزن

9- اجراء تمارين التمطيط للعضلات بشكل مستمر

10- المشي بما لايقل عن نصف ساعة يومياً

ملطووووش للفائدة

2نصائح للابتعاد عن الألم الرقبي والقطني Empty رد السبت نوفمبر 08, 2008 3:53 pm

lorka200

lorka200
مشرف عام

مرحبا ..
لازم نرحب فيكي ترحيب كتير كبير بس على مايبدو المدير بهالفتره مو صحيان من الشغل....
اهلا وسهلا بحضورك معنا...

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى